간헐적단식 16시간 다이어트 아침 공복 상태에 첫 음식이 고민. 세가지 아침 대용 음식이 혈당 스파이크 안 튀고 공복 섭취로 괜찮을까요?
양치
물
유산균 (랏토핏 코어)
글루타치온
>아침 대용<
1. 아몬드 브리즈 프로틴
2. 매일 두유 고단백
3. 연세 백세 abc 쥬스
이 세가지중 하나을 아침 으로
Q. 제목이랑 사진 참고
제품
총 2개
맞춤 상담 정보
인**20대 / 여
건강고민
체지방 ,
빈혈 ,
피로감 ,
여성 건강 ,
눈 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
피부 건강
기저질환
생리불순/생리통
영양제
8개 섭취중
2023.11.13
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 당류가 많이 함유된 음료는 단식 후 첫 식사로 적합하지 않아요.
✔️ ABC주스는 당류가 다소 높은 반면, 지방이나 단백질이 거의 없어 혈당 스파이크가 발생할 수도 있어요.
✔️ 아몬드음료의 경우 당류가 다소 포함되어 있긴 하지만, 지방과 단백질도 어느 정도 들어있어서 혈당 스파이크가 적게 발생할 수 있어요.
✔️두유는 당 함유량이 낮고, 단백질이 높아 혈당 스파이크가 적게 발생할 확률이 높아요.
다만 혈당 스파이크는 사람마다, 상황에 따라 반응이 다르기 때문에 실제로 확인해보는 것이 가장 정확해요.
혈당 관리에 관심이 있으시다면 곧 출시될 필라이즈의 혈당 관리 서비스를 확인해보시는 걸 추천해요.
11월 14일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
