✅ 종합영양제로 드시는 [이뮨] 제품은 피로회복에 효과적이지만, 꾸준히 드시기에는 구성성분이 균형적이지 않고 다른 제품들과 중복되는 성분이 많은 편이에요.

이 제품은 철분, 요오드, 크롬처럼 일반적으로 종합비타민에 잘 들어있지 않은 미네랄이 함께 들어있고, 비타민C와 엽산도 고함량 들어있어 효과적이며, 액상 형태로 섭취하게 되어 흡수가 빠른 만큼 효과가 빠르게 나타날 수 있다는 장점이 있어요.

하지만 비타민B1, B2, B12가 들어있지 않아 B군의 균형이 아쉬운 편이에요.

또, 엽산의 함량이 높아 다른 제품들에 들어있는 엽산과 중복되어 하루 상한섭취량을 넘어요.

따라서 비타민B군이 균형 있게 들어있는 멀티비타민을 기본으로 드시면서, 피로감이 심한 날이나 식사를 잘 못 챙겨드신 날에 이뮨을 보충하는 방법으로 영양제를 드신다면 효과나 가격적인 측면에서 더 효율적이라고 볼 수 있어요.

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 위의 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

✅ 고함량을 포함한 제품이 많은 편이니 드시면서 컨디션에 따라 조절해보세요.

필수영양소와 안전성이 높은 성분들로 구성되어 있어 고함량을 섭취해도 괜찮지만, 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 체크해보세요.

사람마다 영양제에 대한 효과나 부작용이 다를 수 있으니, 효과가 없거나 불편한 증상이 나타난다면 섭취를 중단하셔야 해요.

특히 고함량의 비타민B6와 비타민C가 포함된 [센스온]과 [엘리나C]는 장기간 고함량을 섭취하기 보다는 컨디션이 안 좋을 때 추가 섭취해주시는 것도 좋은 방법이에요.

💡 비타민C 고함량 섭취에 대해 더 자세히 보러가기

건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요.

수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.

하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요.

또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요.

따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요.