✅ 설사와 같은 부작용이 나타나지 않는다면 드셔도 괜찮아요.

마그네슘을 영양제로 너무 많이 복용하면 설사와 같은 위장장애 부작용이 생길 수 있다고 알려져 있어요.

부작용으로 나타날 수 있는 증상이 비교적 가볍고 목적에 따라 고함량을 섭취했을때 도움이 될 수 있기 때문에, 별다른 불편감이 나타나지 않는다면 상한섭취량 이상으로 드실 수 있어요.

만약 불편한 증상이 생긴다면 함량이 조금 낮은 제품으로 변경해보시는 것도 좋아요.

💡 상한섭취량이란 고용량 장기간 섭취를 해도 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취량이에요.

어느 정도의 불확실성까지 고려해서 정하는 값이기 때문에 상한섭취량 이상으로 드신다고 해도 일반적으로 문제가 생기진 않아요.

하지만 사람마다 반응이 다르기 때문에 혹시 모를 부작용이 생길 수 있으니, 상한섭취량과 비슷하거나 그 이상을 섭취할 때는 내 몸의 반응을 꼼꼼히 살펴보면서 섭취량을 조절하셔야 해요.

참고로 마그네슘은 식품으로 드시는 경우에는 상한섭취량이 따로 정해져있지 않아요.

✅ 어머니는 현재 기저질환이나 복용약물이 많으신 편이니, 한 가지 성분을 고함량으로 드시는 것은 주의가 필요해요.

평소 식습관이나 건강 상태에 따라 필요한 영양소와 섭취량이 달라질 수 있어요.

특별한 목적이 없는 경우, 특정 성분이 고함량 들어있는 제품을 추가하시는 건 추천하지 않아요.

어머니의 건강 상태를 잘 아시는 가까운 전문가와 상세하게 상담해보시는 걸 추천해요.