✅ 멀티비타민이 중복되니 한 가지로 줄여 보시고 몸의 반응을 살펴보세요.

[베이직 뉴트리언트 투퍼데이]

비타민B군 등 우리 몸의 에너지를 생성하는데 필요한 성분들이 고함량 들어있어, 피로 개선에 도움이 돼요.

[멀티비타민&미네랄21]

지용성 비타민과 미네랄까지 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 돼요.

[맥시헤어플러스]

모발 건강에 도움이 된다고 알려진 비오틴이 고함량 들어있을 뿐만아니라 나머지 비타민B군들도 고함량 포함된 제품이에요. 비오틴이 부족해서 생긴 탈모라면 모발 건강에 도움이 될 수 있어요.

두 가지 종합비타민을 함께 드시는 경우, 중복되는 성분이 많아 체내로 흡수되는 양보다 배출되는 양이 더 많을 수 있어 효율이 낮은 편이에요.

따라서 체중이 많이 나가는 편이 아니라면, 두 가지를 같이 드시는 것은 추천하지 않아요.

한번에 한 가지 제품을 드시면서 힁**님께 더 잘 맞는 제품을 찾아보시는 걸 추천해요.

멀티비타민을 한 가지로 줄인다면 엽산을 적정량에 맞게 섭취할 수 있어요.

✅ 탈모의 원인은 다양하고 사람마다 다르기 때문에 영양제를 드시면서 효과가 있는지 꼼꼼히 살펴보고 몸의 반응에 따라 조절하시는 게 좋아요.

원래 비오틴이 부족하지 않은 사람의 경우 비오틴 섭취가 탈모 개선에 별다른 도움이 되지 않을 수 있어요.

따라서 고함량을 섭취해도 별다른 효과가 느껴지지 않는다면 굳이 고함량 비오틴을 계속해서 드실 필요는 없어요.

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