섭취하고 있는 영양제 질문
멀티비타민을 더 섭취하라고 나왔는데, 제가 섭취하고있는 ‘멀티비타민앤미네랄’의 복용 갯수를 더 늘려도 될까요? 된다면 몇개까지 섭취하는게 좋습니까?? 또한 지금 삽취하고있는 영양제들은 괜찮게 배분했나요? 가장 큰 고민은 피로입니다.
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김**20대 / 남
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과체중/비만
영양제
4개 섭취중
2024.02.18
1명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 피로감이 심한 편이라면, 해당 영양제를 늘려 드시는 것보다는 고함량의 제품으로 변경하시는 게 효율적이에요.
현재 드시고 계신 멀티비타민 앤 미네랄은 함량이 낮은 편이에요.
평소 식사를 제대로 챙겨 드시지 못하고, 특히 과일이나 채소를 잘 드시지 않는 상황이라서 결핍되지 않도록 최소한의 영양소를 채우고 싶다는 목적인 경우라면 도움이 될 수 있지만, 피로를 개선하기에는 부족해요.
비타민B는 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하고, 세포 대사 과정에 꼭 필요해요.
따라서 피로 회복을 위해 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.
고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.
일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.
연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 김**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!
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▪️ [벤포벨 B/S/G]
02월 19일
도움이 돼요
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