✅ 건강한 식습관을 통해 건강을 관리하시고, 안전성이 높은 필수영양소 위주로 최소한의 영양제를 구성하시는 걸 추천해요.

건강한 식습관을 통해 몸의 회복을 돕고, 식사만으로는 부족하기 쉬운 필수영양소 정도만 영양제로 섭취하면서 몸의 반응에 따라 조심스럽게 섭취를 늘려가는 것이 좋아요.

✔️ 단백질을 충분히 섭취하시는 게 좋아요.

단백질을 신체 조직을 구성하는 성분으로, 조직의 회복을 돕고 호르몬이나 항체, 효소와 같은 대사 조절 물질들을 만드는 데 사용되는 필수영양소에요.

💡 사**님께 맞는 단백질 섭취량을 알고 싶다면 필라이즈의 [식단 분석 기능]을 활용해보세요.

✔️ 단순당 섭취를 줄이고 건강한 탄수화물을 적당히 섭취하시는 게 좋아요.

평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식 또는 달달한 음료를 자주 드신다면 혈당 조절에 이상이 생길 뿐만아니라, 혈중 중성지방이 높아지거나 지방간이 생기는 원인이 될 수 있어요.

또, 이런 식습관은 '혈당 스파이크'를 자주 발생시키고 높아진 혈당이 우리 몸에 여러 문제를 일으켜요.

⚠️ 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상

✔️ 체지방, 체중 증가

식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워져요.

결국 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어 체중이 늘고 비만으로 이어질 수 있어요.

✔️ 피로, 컨디션 저하

신체와 두뇌 활동의 중요한 에너지원인 혈당의 수치가 불안정하면, 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지는 컨디션 저하가 나타날 수 있어요.


✔️ 대사질환 발병률 증가

혈당이 높으면 잉여에너지가 중성지방으로 잘 쌓이고, 혈관벽을 손상시키기 쉬워 심혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

📎 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기

✅ 식사를 통해 충분히 섭취하기 어려운 영양소를 알려드릴게요.

사람마다 식습관이 다르기 때문에 필요량이 다를 수 있지만, 일반적으로 보충하는 것이 좋은 성분들이에요.

💡 현재 상황에서는 사**님의 간 기능 상태를 잘 아는 가까운 전문가와 상담을 하신 후 영양제를 정하시는 것이 가장 좋아요.

너무 고용량의 제품을 섭취하는 경우 간에 무리가 될 수 있으니, [충족] 범위에 해당하는 적당한 함량의 제품을 고르시는 걸 추천해요.

✔️ 멀티비타민

✔️ 오메가3

생선을 주 2~3회 정도 꾸준히 챙겨드시지 않는다면 영양제를 통해 오메가3를 섭취해보시는 걸 추천해요.

오메가3는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방을 낮추는 데 도움을 줄 수 있기도 하니, 사**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.

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온라인 상담의 특성상 정확한 건강 정보를 확인하는데 한계가 있다는 점 양해 부탁드리고, 일부 데이터는 고려되지 않을 수 있음을 안내 드립니다.

민감한 관리가 필요한 질환이 있거나, 약물을 복용 중인 경우 가까운 전문가와 상담을 권장합니다.