✅ 임신 중에 섭취해도 안전한 필수영양소 위주로 영양제를 구성하시는 걸 추천드릴게요!

✔️임산부를 대상으로 한 고함량 비타민에 대한 대규모 연구는 없는 상황이기 때문에, 특별한 목적이 없다면 안전을 위해 일일권장량 기준에 맞춘 임산부용 영양제를 선택하시는 걸 추천해요.

임신 준비중에는 피로 개선이나 대사 기능을 돕기 위해 고함량을 드시는 것이 도움될 수 있어요.

하지만 임신 중에는 태아 수나 상태, 산모의 체중과 컨디션, 식습관 등에 따라 영양소 필요량이 달라질 수 있고, 대사적 특성이 사람마다 크게 차이 나기 때문에 상황에 따라 다를 수 있어요.

따라서 고함량 비타민을 섭취하고 싶다면 김**님의 상태를 잘 아는 전문가와 상의한 후 결정하시는 게 좋아요!

✔️ 비타민A의 용량이 상한섭취량을 넘지 않는다면 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

임산부가 비타민A를 3000μg(10000IU)이상 고용량 섭취했을 때 기형아 발생 위험이 있다는 보고가 있어요.

따라서 안전을 위해 임산부에게는 비타민A를 1500μg(5000IU) 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.

하지만 비타민A는 음식으로도 섭취할 수 있는 영양소이기 때문에 영양제 섭취를 더욱 주의하시는 게 좋아요!

특히 드시고 계신 영양제에서 비타민A가 중복되고 있지 않은지 꼭 확인이 필요해요.

✔️ 오메가3는 태아의 두뇌 발달과 시각 형성에 꼭 필요한 영양소이고, 산모의 건강에도 도움이 되니 추가하시는 것을 추천해요.

✔️ 그 외에는 임신 분비중에 섭취하기에 안전한 필수영양성분 위주로 잘 고르셨어요.

다만 사람마다 효과나 부작용이 다를 수 있으니 임신을 한 후에는 주치의와 다시 한번 상의해서 영양제를 구성하시는 걸 추천드릴게요!

💡 [임신 시기별 필수 영양제 자세히 보러가기]

임신 중에는 대사적 특성이 사람마다, 시기마다 달라져요.

태아 수나 상태, 산모의 체중과 컨디션, 식습관 등에 따라 필요량이 달라질 수 있기 때문에, 상세한 섭취량은 그때그때 상황에 맞게 주치의와 상담해보시는 걸 추천해요.

제 답변이 김**님께 도움이 되었으면 좋겠네요.

건강한 아기 곧 만나시길 바랄게요🍀