✅ 위장 장애를 예방하기 위한 영양제 섭취 방법을 알려드릴게요.

영양제가 위를 자극하면 속이 울렁거리거나 구토감이 생길 수 있고, 두통으로 이어질 수 있어요.,

위를 자극하지 않도록 섭취할 수 있는 방법을 알려드릴테니 아래 조건을 지켜서 복용해보세요.

✔️ 식사를 하신 직후에 드세요.

위가 비어있는 상태에서 약이 들어가면 위벽이 그대로 노출되어 있기 때문에 위장장애가 더 심하게 생길 수 있어요.

음식물이 있는 상태에서 드시면 냄새가 올라오는 것을 막아줄 수 있어요.

✔️ 영양제를 드실 때 따뜻한 물을 충분히 드세요.

알약이 빠르게 녹지 않고 덩어리진 형태로 오래 남아있으면 계속해서 불편할 수 있어요.

따뜻한 물을 충분히 드시면 약이 잘 녹아서 흡수되기 편한 형태가 돼요.

✔️ 한꺼번에 너무 많은 영양제를 섭취하지 않도록 하세요.

너무 많은 영양제를 함께 드시지 마시고 조금씩 나누어서 시간 간격을 두고 섭취해보세요.

✔️ 위의 생활습관을 지켜도 증상이 지속된다면 영양제를 조절하고 반응을 살펴보세요.

소화기능이 약한 경우 고함량 비타민은 다양한 성분이 높은 함량으로 들어있기 때문에 위장을 불편하게 할 수 있어요.

비타민제를 드신 후 속이 불편한 느낌이 자주 생긴다면 알약 크기가 너무 크지 않고, 조금 낮은 함량의 비타민제로 바꿔보시는 것도 좋아요.

비타민C와 D만으로는 종합비타민의 역할을 대신할 순 없지만, 종합비타민으로 인해 컨디션 저하기 심하다면 영양제 대신 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하시는 것을 추천드릴게요!

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

ㅇ**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀