칼슘과 아미노산 복용
칼슘은 아침저녁으로 2알씩 먹고 아미노산은 저녁운동중에 먹어요 근데 함께 먹으면 좋지 않다고 해서 아미노산이 든 제품섭취를 쉬고있어요 두 제품의 섭취시간을 어떻게 조정하는게 좋을까요?
제품
총 2개
맞춤 상담 정보
이**20대 / 남 / 흡연 중
건강고민
호흡기 건강 ,
소화 & 위식도 건강 ,
피로감 ,
남성 건강 ,
면역 기능 ,
간 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
피부 건강
영양제
4개 섭취중
2022.09.17
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
칼슘과 아미노산을 함께 드시면 흡수율이 낮아질 수 있기 때문에 1~2시간 정도 시간을 두고 드시는 게 좋아요!
✅ 저녁 식사 직후에 칼슘제를 드시고 1시간 정도가 지난 후에 운동을 하신 뒤, 운동을 마친 후에 아미노산을 드시는 걸 추천드릴게요!
✅ 만약 이**님의 스케줄상 시간 간격을 두기가 너무 어려우시다면 흡수율이 조금 낮아지더라도 함께 섭취하셔도 돼요.
09월 22일
도움이 돼요
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