✅ 대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있어요.

각각의 성분들도 상한섭취량을 넘지 않아 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

다만 사람마다 영양제에 대한 효과와 부작용 반응은 다를 수 있기 때문에, 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼히 확인해보세요.

피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.

주기적인 건강검진을 통해 간과 신장 기능 관련 수치의 변화를 눈여겨 보시면서 관리하시는 걸 추천해요.

✅ 영양제 복용을 시작할 때 한꺼번에 시작하지 마시고, 1~2주 간격을 두고 하나씩 추가해보세요.

효과가 있고 별다른 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도 되지만, 별다른 효과를 못 느끼거나 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하는 것이 영양제 섭취 효율을 높이는 방법이에요.

한꺼번에 여러 성분을 함께 섭취하면 일시적으로 몸에 부담이 될 수도 있고, 어떤 성분에 의한 효과 또는 부작용인지 확인하기가 어렵다는 단점도 있어요.

✔️ 우선순위에 맞게 영양제를 1~2가지 추가하신 후 별다른 불편한 증상이 생기지 않는다면 다음 영양제를 추가해보세요.

✔️ 섭취량도 1~2캡슐부터 목표 섭취량까지 천천히 늘려가시는 걸 추천해요.

제 답변이 오**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀