먹고 있는 영양제 궁금한게 있습니다.
안녕하세요
1. 장대원 칼슘마그네슘비타민D 제품이 함량이 적은 거 같아서 '네이처스웨이' 칼슘마그네슘 제품과 '소스네추럴' 비타민D 제품을 동시에 같이 섭취해도 괜찮을까요?
2. 그리고 L-트립토판을 위 제품들과 저녁식후에 동시에 섭취해도 괜찮을까요?
3. 감마리놀렌산 영양제는 1일 2알을 먹어야하는데 언제 섭취하는게 가장 좋을까요?
다른 영양제들과 같이 섭취해도 되는지 궁금합니다..!
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2024.09.09
1명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
1) 장대원 + 네이처스웨이를 함께 드셔도 괜찮지만 섭취량이 좀 많은 편이에요.
평소 식사를 골고루 하시는 편이라면 장대원을 2정씩 드시거나, 네이처스웨이+소스네추럴 비타민D 조합으로 드시는 것이 적절해요.
2) L-트립토판은 공복에 드시는 게 흡수율이 높으니, 다른 영양제와 시간차를 두고 취침 전에 드시는 걸 추천해요.
3) 감마리놀렌산은 지용성으로 식후에 드셔야 흡수율이 높아요.
다른 영양제와 함께 섭취하셔도 괜찮으니 든든한 식사를 하신 후에 드시는 것을 추천해요.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.
호**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀
09월 13일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
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