✅ 성분이 중복되는 제품들이 있으니 한가지 제품을 선택하시는 게 좋아요.

[익스트림], [바이오퍼블릭] 두가지 제품은 칼슘, 마그네슘, 비타민D, K가 포함되어 있어 중복돼요.

하나의 제품을 선택해 섭취해보시고 익스트림에 포함된 함량이 더 높은 편이니, 다음 구매시 참고해보세요.

✅ 피로감이 심하다면 고함량 활성형 비타민B군이 도움될 수 있어요.

현재 드시고 계신 종합비타민은 다양한 성분을 함유하고 있어 식사를 골고루 하지 못하는 경우 부족한 최소량을 보충하는 데는 도움이 되지만, 각각의 함량은 낮은 편이어서 건강 고민을 개선하기에는 부족한 편이에요.

비타민B는 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하고 면역력을 길러줘요.

특히 피로감이 심하다면 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 최**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 최**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

⛅기상 후 첫 식사 전 추천

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 기상 후 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 또는 자기 전 공복에 드셔도 괜찮아요. 다만 공복에 드시는 경우 속이 불편하다면 식후에 드셔도 좋아요.

🌞 점심 식사 후 추천

✔️ 멀티비타민 또는 비타민B군, 블랙마카, 은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

✔️ 비타민C는 고함량 섭취 시 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

🌜저녁 식후 추천

✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

✔️ MSM은 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.

✔️ 밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

💪🏻 운동전후 추천

✔️ 아르기닌은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요. 또, 운동 전에 드시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

최**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀