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B-50 컴플렉스의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.55
효과
피로 개선
80%
구내염 개선
25%
감기 덜 걸림
15%
부작용
속 안좋음
5%
변비
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
55%
알약크기 보통
85%
무미/무취
60%
B-50 컴플렉스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'B-50 컴플렉스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(80%), 구내염 개선(25%), 감기 덜 걸림(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'B-50 컴플렉스'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 변비(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 무미/무취(60%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 20개
-
통**
30대 / 남
2022/09/03Good섭취: 1년 이상
피로감과 면역력 저하때문에 먹기 시작했고 거의 5년동안 섭취중입니다. 크기도 적당해서 먹기 편합니다. 피로감이 많이 줄었고 감기 등 잔병치레가 많이 줄었습니다.
Bad딱히 불편한 점은 없었습니다. 단 식사와 함께 또는 식사 직후 먹어야 속쓰림 증상이 없습니다.
효과 -
까**
20대 / 여
2023/01/29Good섭취: 1개월 이하
하루종일 피곤한 상태로 잠을 푹 자지못하고 아침에 일어날때 많이 힘들었는데 확실히 활동시간에 피로도가 덜한거같아요
Bad꾸준히 먹어봐야 알겠지만 다른 영양제의 효과를 보고 있는건지 이 영양제가 잘 받는건지 아직까지 크게 모르겠어요
효과 -
이**
30대 / 남
2023/01/30Good섭취: 3개월 이상
피로회복을 위해 가성비 비타민B을 유튜브에서 찾아봤다. 저렴한 가격이 장점
Bad먹고나면 속이 답답했음. 그럴 때도 있고 아닐 때도 있음
부작용 -
다**
30대 / 여
2023/01/14Good섭취: 1년 이상
구내염을 매일 달고 살았는데 먹고 나서 이제 잘 안 챙겨먹거나, 지인짜 피곤한 날에만 나는 정도에요!
Bad냄새가 좀 안 좋아요..
효과 -
정**
20대 / 여
2023/06/11Good섭취: 3개월 이상
청년들이 비타민 b 군 섭취가 중요하다해서 먹는데 간편하고 가격도 싸고 좋은것 같아용
Bad맛이 조금 별로라서 익숙해지기 핋요
효과 -
도**
30대 / 여
2023/11/25Good섭취: 6개월 이상
전체적으로 체력이 좋아진느낌이 들어요 추천받아서 샀는데 먹기도 편하고 가격도 좋습니다
Bad직구로 구매해야해서 아쉬웠어요
효과 -
김**
20대 / 남
2022/11/06Good섭취: 3개월 이상
역시 먹고 나서와 먹기전에 피로도 차이가 굉장히 많이 나는거 같아요 직장잎 필수
Bad아쉬운점은 잘 없는거 같아요
효과 -
박**
30대 / 남
2023/05/08Good섭취: 6개월 이상
피로감이 확실히 줄어들고 좋아요 아침일어날때도 점심먹고나서도 피로감이 많이 줄어들었어요
Bad크게불편한건 없어요
효과 -
이**
20대 / 남
2023/03/09Good섭취: 1년 이상
가성비가 좋고 알약 크기가 작아 목넘김이 쉽습니다. 먹은 날이 확실히 덜 피로하구요.
Bad냄새가 좀 납니다
효과 -
하**
20대 / 여
2022/08/02Good섭취: 1개월 이하
원래 먹던 비타민 b 제품이 넘기기 넘 불편해서 이걸로 갈아탔어요. 그 전보다는 냄새나 크기나 훨씬 낫긴 해요. 그런데 피로회복 효과는 글쎄 전 껏보다 나아졌는지는 잘 모르겠어요.
Bad딱히 불편한 점은 없었습니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
