✅ 용량을 알맞게 잘 조절하셨으니 별다른 불편감이 생기지 않는다면 현재 분석해보신 대로 꾸준히 드셔도 괜찮아요.

✔️ 비타민C와 비타민D는 권장량보다 좀 더 많이 섭취하고 계시긴 하지만, 특별한 목적이 있다면 단기간 이정도 용량을 드시는 것은 괜찮아요.

피로 개선이나 면역력 등에 대한 효과가 있는지 상세히 관찰해보세요.

기회가 된다면 비타민D 혈중 농도를 검사해 섭취 용량을 조절해보시는 것도 좋아요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니, 내 몸의 반응을 잘 살펴보면서 변화된 점은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고, 전문가와 상담후에 다른 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.

✅ 시**님의 영양제 조합을 고려하여 최적의 섭취 시간을 알려드릴게요.

⛅ 아침 식전 공복 추천

[우먼스 펨 도필러스 10억]
[브루어스 이스트 7 1/2 비타민 B12]

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하는 것이 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

맥주효모는 다양한 영양성분을 포함하고 있기 때문에 공복에 드시는 것이 좀 더 효과적이에요.

🌞 오전 중 식후 추천

[비맥스 메타]
[블랙마카]
[비타민D3 10000IU]
[오메가800]
[비타민C 1000mg]

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요. 다양한 성분이 고함량 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.

마카 역시 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

비타민D는 사람에 따라 수면에 영향을 주는 경우가 있으니 오전 중에 드시는 게 좋아요. 지방에 잘 녹는 성질을 가지고 있으니 식후에 드세요.

비타민C, MSM은 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.

시간을 정하는 것은 시**님의 식사 습관에 따라 조금 달라질 수 있어요.

만약 아침 식사를 든든히 하시는 편이라면 아침 식후에, 아침보다 점심 식사를 든든히 하시는 편이라면 점심 식후에 드시는 것이 좋아요.

🌜저녁 식후 추천

[칼슘 마그네슘 말레이트]
[어드밴스드 밀크씨슬]

칼슘과 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.

밀크씨슬은 언제 드셔도 크게 상관 없지만, 수면 중에 간의 재생과정에 도움이 될 수 있도록 저녁에 드셔보세요.

🛌🏻 자기전

[비비랩 더 콜라겐 파우더 S]

수면 중에 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천해요. 저녁 식후에 드셔도 괜찮지만, 일반적으로 콜라겐은 흡수율이 낮은 편이니 공복에 드시는 것이 더 효과적이에요.

✅ 최적 시간을 지키기 어렵다면 시**님의 생활습관에 맞게 조절하세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 하루에 여러번 영양제를 챙겨 드시기 어렵다면 한번에 드셔도 괜찮아요.

나눠 드시려다가 깜빡하고 못드시는 것보다는 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨드시는 게 더 중요하다는 것 잊지마세요!