✅ 한꺼번에 3정을 드셔도 괜찮아요

✔️ 마그네슘은 굳이 나눠 드실 필요 없이 한꺼번에 드셔도 괜찮아요.

3번으로 나눠 드시다보면 잊어버리는 경우가 종종 생길 수 있어요. 깜빡하고 못 챙겨드시면 충분한 효과를 보기 위한 섭취량을 채울 수 없어요.

✔️ 마그네슘은 근육과 신경의 활동을 조절해 스트레스와 수면에 도움이 될 수 있기 때문에 저녁에 드시는 게 효과적이에요. 또, 식후에 드셔야 마그네슘의 흡수율이 높아지므로 저녁 식후에 3알을 한번에 드세요.

✅ 3정을 한번에 드신 후 속이 불편하다면 나눠서 드세요

마그네슘을 영양제로 많이 먹으면 설사나 복부 통증, 구토 같은 불편감을 느낄 수 있어요. 이런 부작용 때문에 식약처에서는 350mg을 이하로 드시기를 권장하고 있어요. 이 제품은 3정에 400mg의 마그네슘이 들어있기 때문에 사람에 따라 복부 불편감을 느낄 수 있어요.

만약 불편감이 느껴진다면 2~3번으로 나눠서 드시거나, 2정 정도로 섭취량을 줄여보시는 것도 좋아요.