건강기능식품..올바른 섭취방법 궁금합니다
현재
첨부파일처럼 섭취중입니다(글자제한이 있어서 이미지로 대체)
이렇게 복용하고 있는데
1. 매일 먹어도 되는지
2. 식품종류에따라 언제 먹는게 좋은지
올바른 섭취방법 알려주세요.
맞춤 상담 정보
케**40대 / 남
건강고민
노화 & 항산화 ,
두뇌활동 ,
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알러지
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영양제
14개 섭취중
2022.11.25
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 섭취하시는 시간은 각 성분의 특성에 맞게 구성하셨어요!
✅ 항산화 목적으로 드시는 성분이 좀 많은 편이에요.
항산화제는 활성산소를 없애 노화를 방지하고 건강에 도움이 되지만, 많이 먹는 것이 건강에 도움이 되는지에 대한 논란은 아직 명쾌하게 해결되지 않았어요. 여러 연구들의 결과와 전문가의 의견도 나뉘고 있는 상황이에요.
⭕ 다양한 항산화제를 함께 먹으면 좋다는 의견
항산화 능력이 강력하면 작용 시간이 짧은데, 다른 항산화제를 함께 섭취하면 작용시간을 늘릴 수 있고 재활용될 수 있어서 시너지 효과를 가진다는 의견이에요.
❌ 항산화제를 너무 많이 먹으면 안좋다는 의견
활성산소는 정상적인 세포를 공격하고 노화를 촉진하는 주범으로 생각하지만, 적당한 활성산소는 우리 몸을 보호하는 역할을 하기 때문에 항산화제를 너무 많이 먹으면 안된다는 의견이에요.
이런 의견들이 있다는 것을 감안해, 영양제를 조금 조절해보시는 것을 고려해보세요.
이외에는 필수 영양소와 케**님의 건강고민에 맞는 성분으로 잘 고르셨으니 꾸준히 드시면서 효과를 확인해보세요.
영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니, 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요. 혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.
02월 07일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
