주의해야할게있나요? 겹치면 안되는거라던지 많아서 효율적으로 섭취하고싶어요
오전 철분제 유산균 경옥고 홍삼 C 프로폴리스 콜라겐 코큐텐
오후 비맥스 오메가3 밀크씨슬 베타글루칸
저녁 마그네슘 D 초록홍합 폴리코사놀 녹용 흑염소
가끔 큐업 가네톡 로이코비 헤모마임
분석 리포트
23년 2월 13일 AM 05:04
93점 / 100점
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분석한 영양제
총 21개
맞춤 상담 정보
ㅎ**30대 / 여
건강고민
노화 & 항산화 ,
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혈관 & 혈액순환
영양제
19개 섭취중
2023.02.13
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 효율성을 높이기 위해 식전과 식후로 나누어 드시는 걸 추천해요.
최적 시간을 지키면서 영양성분의 특성에 따라 나누어 드시면 영양제 흡수율을 높일 수 있어요.
⛅ 오전
식전 : 철분 / 유산균, 콜라겐, 경옥고, 홍삼
식후 : 비타민C, 프로폴리스, 코큐텐
식전으로 분류한 것은 흡수율을 높이기 위해 공복에 드시는 게 좋은 성분들이에요.
특히 철분제는 가장 효율적으로 드시기 위해서는 경옥고나 홍삼과도 30분 정도 시간 간격을 두시면 더 좋아요. 철분을 식물추출물 영양제와 함께 드시는 경우 흡수율이 낮아질 수 있어요.
🌞 오후
식전 : 베타글루칸
식후 : 비맥스, 오메가3, 밀크씨슬
베타글루칸은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
🌜 저녁
식전 : 녹용, 흑염소
식후 : 마그네슘, 비타민D, 초록입홍합, 폴리코사놀
녹용이나 흑염소 같은 다양한 성분이 복합되어 있는 것은 공복에 드시는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
만약 저녁에 잠이 잘 안 오는 경우에는 오전 중 공복으로 변경하시는 것도 좋아요.
02월 13일
도움이 돼요
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