✅ 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 이**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

잘 구성하셨으니, 필라이즈에 루틴을 등록하시고 꾸준히 잘 챙겨 드세요.

현재 구성에서 특별히 주의해야 할 성분은 없지만, 영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.

✅ 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 이**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

⛅ 아침 식전 공복 추천

베타글루칸

유산균

베타글루칸은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하는 것이 조금이라도 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

🌞 점심 식후 추천

멀티비타민

코엔자임Q10

루테인

오메가3

나토키나제

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분을 함께 드시거나 고함량을 드시는 경우, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있어요.

지방에 잘 녹는 성질을 가진 영양소는 흡수율이 낮아지니 식후에 드시는 게 좋아요.

코엔자임Q10은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.

루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 보호해줄 수 있기 때문에 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

나토키나제는 1일 2회 섭취하는 제품으로, 점심 저녁으로 나누어 드세요.

🌜저녁 식후 추천

칼슘 마그네슘

콜라겐

나토키나제

칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 게 좋고, 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.

콜라겐은 수면 중에 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천해요.

나토키나제는 1일 2회 섭취하는 제품으로, 점심 저녁으로 나누어 드세요.

💪🏻 운동전후 추천

아르기닌

운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.