💡 남성 흡연자가 비타민B6, B12를 고용량 장기간 섭취하는 것은 주의가 필요해요.

🔍 2017년 VITAL 코호트연구에서는 50-76세에 해당하는 7만여명을 대상으로 고용량의 비타민B군 섭취가 폐암 발생에 영향을 주는지 확인했어요.

❗ 비타민B6 보충제를 20mg 이상 10년간 섭취했던 남성 흡연자 그룹에서 폐암 발생률이 높았어요.

❗ 비타민B12 보충제를 55μg 이상 10년간 섭취했던 남성 흡연자 그룹 역시 폐암 발생률이 2배 정도 높았어요.

코호트연구란 질병 발생의 원인을 알아보기 위해 어떤 요인에 노출된 그룹과 아닌 그룹의 질병 발생률을 확인하여 그 관계를 확인해보는 연구 방법이에요.

‘관찰해보니 이렇더라’ 라는 의미로 해석할 수 있고, 명확하게 인과관계가 밝혀진 것은 아니에요.

하지만 결과를 참고해 주의할 필요는 있어요!

✔️ 평소에는 비타민B6, B12가 낮은 용량으로 들어있는 영양제나, 균형 잡힌 식사를 통해 하루에 필요한 양을 채우는 정도로 섭취하세요.

✔️ 피로감이 심하거나 운동량이 많아 에너지 소모가 많은 날에는 고함량의 비타민을 단기적으로 섭취하시는 걸 추천해요.

💡 아연을 고용량 섭취하면 불편한 증상이 생길 수 있으니 몸의 변화를 잘 살펴보세요.

아래와 같은 증상이 생긴다면 아연을 따로 보충하는 제품의 섭취를 중단하세요!

아연 과다 섭취 시 나타날 수 있는 증상

속이 불편하거나 설사를 할 수 있어요.

어지럽거나 피곤하고, 면역력이 떨어질 수 있어요.

💡 간수치가 높으므로 가르시니아 섭취는 주의하세요.

가르시니아 성분은 간 독성이 발생했다는 몇몇 사례가 있어요.

건강한 사람이라면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 간 건강이 문제된 적 있으시기 때문에 주의하시는 게 좋아요.

✅ 현재 상태에서 건강한 체중관리를 위해서는 영양제 보다는 식단 관리와 운동에 중점을 두시는 걸 추천해요.

✔️ 필라이즈의 식단 관리에서 [체지방 관리 식단]을 선택해 건강한 체중 조절을 위해 필요한 하루 섭취 칼로리를 확인해보세요.

✔️ 운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요.

운동 시 생성된 피로 물질을 제거하고 피로감을 개선해주는 효과도 있어요.

아르기닌이 고혈압 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들도 있으니, 김**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.