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卵チャーハン

調理 30分 難易度 NORMAL 341 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 110 g
  • 青ねぎ 20 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 g
  • 醤油 4 g
  • オイスターソース 7.5 g
栄養サマリー
炭水化物 34.66 g 42%
たんぱく質 13.62 g 16%
脂質 15.54 g 42%
提供量 206.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯、卵、長ねぎを用意する

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて長ねぎを炒める

  3. 3

    卵を加えてスクランブルにする

  4. 4

    ご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味付けする

  6. 6

    皿に盛りつけて完成

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