一覧へ戻る
KR EN JP

かぼちゃと純豆腐のエッグスラット

364 kcal
#かぼちゃ料理 #純豆腐料理 #エッグスラット #ブランチ #低カロリー #ダイエットメニュー #簡単レシピ #健康食 #オーブン料理 #エアフライヤー料理
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • アンカー無塩バター 5 g
  • 純豆腐 200 g
  • 茶碗蒸し 45 g
  • 蒸しかぼちゃ 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.99 g 34%
たんぱく質 26.33 g 28%
脂質 16.19 g 38%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃは皮ごとよく洗い、小さく切ります。

  2. 2

    電子レンジまたは蒸し器でかぼちゃを加熱します。

  3. 3

    ボウルに加熱したかぼちゃと純豆腐を入れて、潰します。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    オーブン対応の容器に潰したかぼちゃと純豆腐を入れます。

  6. 6

    中央を少しくぼませて卵をのせます。

  7. 7

    オーブンまたはエアフライヤーで180度で10～15分加熱します。

  8. 8

    焼いたパンと一緒にお召し上がりください。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘