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カボチャとスンドゥブのエッグスラット

361 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • アンカーバター（無塩） 7 g
  • スンドゥブ 160 g
  • 茶碗蒸し 45 g
  • カボチャ（蒸し） 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.64 g 34%
たんぱく質 23.6 g 25%
脂質 17.3 g 41%
提供量 532g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、種を取り除いた後、薄切りにします。

  2. 2

    カボチャを蒸し器で約10分蒸して火を通します。

  3. 3

    スンドゥブは水気を切り、食べやすい大きさに分けておきます。

  4. 4

    エッグスラット用の小さなオーブン対応容器にカボチャとスンドゥブを重ねて入れます。

  5. 5

    卵を割り入れ、塩と胡椒を少々ふりかけます。

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせます。

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで10〜12分ほど焼いて仕上げます。

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