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豆腐納豆ご飯

大麦10、パロ10

321 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニラ 10 g
  • おぼろ豆腐 180 g
  • 長ネギ 15 g
  • シルイヒム 毎朝生なっとう 1 個
  • 目玉焼き 1 枚
  • パロご飯 0.2 人分
  • ヌルボリご飯 0.2 人分
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.5 g 22%
たんぱく質 26.7 g 32%
脂質 16.95 g 46%
提供量 330.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口大に切る

  2. 2

    納豆をよく混ぜる

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に豆腐と納豆をのせる

  5. 5

    醤油をかけ、パセリや海苔ふりかけで仕上げる

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