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にんじんキャベツチキン海苔巻き

調理 30分 難易度 NORMAL 877 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • 一食分まるごとチキンソーセージ串 ハラペーニョ味 70 g
  • 焼き海苔（味付けなし） 1 枚
  • 生卵 4 個
  • 生にんじん 65 g
  • 生キャベツ 195 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.29 g 14%
たんぱく質 44.42 g 21%
脂質 63.11 g 66%
提供量 592.5g
調理手順
  1. 1

    にんじんとキャベツを千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿って裂く

  3. 3

    鶏むね肉に塩、コショウで味付けする

  4. 4

    フライパンに油をひいてにんじんとキャベツを炒める

  5. 5

    海苔の上にご飯を薄く広げて、炒めたにんじん、キャベツ、鶏むね肉をのせる

  6. 6

    具材を海苔巻きのように巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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