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ニラチヂミㅅ

111 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 21 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ニラ（生） 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.47 g 25%
たんぱく質 7.92 g 27%
脂質 6.39 g 48%
提供量 102g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、4～5cmの長さに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    ボウルにチヂミ粉と水を入れて生地を作る

  4. 4

    生地にニラ、玉ねぎ、にんじんを加えて混ぜる

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、生地を薄く広げる

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

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