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ニラチヂミ

110 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 20 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ニラ（生） 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.37 g 25%
たんぱく質 7.91 g 27%
脂質 6.39 g 48%
提供量 101g
調理手順
  1. 1

    ニラをよく洗って、4cmの長さに切ります

  2. 2

    ボウルにチヂミ粉、水、塩を入れて生地を作ります

  3. 3

    生地にニラと玉ねぎを入れて混ぜます

  4. 4

    フライパンに食用油を敷き、生地を薄く広げてのせます

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます

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