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トルティーヤサンドイッチ

難易度 EASY 345 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵薄焼き 50 g
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • カシューナッツ 0.5 ひと握り
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • チェダーチーズ 1 枚
  • モグチョン新鮮サンドイッチハム 30 g
  • 全粒粉トルティーヤ 32 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.64 g 35%
たんぱく質 17.91 g 20%
脂質 17.62 g 45%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤにハム、チーズ、野菜をのせる

  2. 2

    トルティーヤを半分に折る

  3. 3

    フライパンに油をひき、トルティーヤを両面焼く

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