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野菜の蒸し物

調理 10分 難易度 EASY 129 kcal
#野菜の蒸し物 #ヘルシー料理 #ダイエット #低カロリー #野菜料理 #ヴィーガン #健康食 #簡単レシピ #蒸し料理 #ブロッコリー蒸し
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 148 g
  • えのき茸 66 g
  • 生白菜 117 g
  • 生ズッキーニ 151 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.3 g 66%
たんぱく質 10.59 g 31%
脂質 0.51 g 3%
提供量 482g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、にんじん、ブロッコリーなどの野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    野菜を蒸し器に入れ、10〜15分蒸します。

  4. 4

    お皿に盛り付け、塩やドレッシングを添えてお召し上がりください。

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