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さつまいもとトウモロコシのスープ

250 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ（無糖） 1 パック
  • さつまいも（生） 200 g
  • スイートコーン 50 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.06 g 82%
たんぱく質 5.52 g 9%
脂質 2.77 g 10%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    さつまいもとトウモロコシの粒を下ごしらえする

  2. 2

    鍋にさつまいも、トウモロコシ、玉ねぎ、水を入れる

  3. 3

    材料が柔らかくなるまで煮る

  4. 4

    煮た材料をブレンダーでなめらかになるまで攪拌する

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、なめらかにした材料を入れて弱火で温める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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