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ミリョンのセレクト えのき茸炒め

118 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 2.5 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • おろしにんにく 1 ティースプーン
  • 紅ズワイガニ醤油 5 ml
  • 長ねぎ 5 g
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 2.5 ml
  • えのき茸 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.93 g 66%
たんぱく質 5.17 g 17%
脂質 2.34 g 17%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    えのき茸の根元を切り落とし、流水でよく洗います。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱します。

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを入れて1分ほど炒めます。

  5. 5

    えのき茸を加え、塩と胡椒で味付けします。

  6. 6

    全体を2～3分ほどさっと炒めます。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成です。

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