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卵キャベツキンパ

201 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人分
  • たくあんとごぼう 50 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 9.41 g 20%
たんぱく質 15.88 g 33%
脂質 9.93 g 47%
提供量 231g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を広げて薄焼き卵を作る

  4. 4

    薄焼き卵を細長く切る

  5. 5

    巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を広げる

  6. 6

    ご飯の上に薄焼き卵と細切りキャベツをのせる

  7. 7

    くるくると巻いてキンパを完成させる

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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