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オートミールご飯3

156 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ビーガン
画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆 20 g
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.86 g 61%
たんぱく質 6.96 g 20%
脂質 2.8 g 18%
提供量 40g
調理手順
  1. 1

    オートミールと米をよく洗います。

  2. 2

    水と一緒に鍋に入れます。

  3. 3

    強火で沸騰させた後、弱火にしてご飯を炊きます。

  4. 4

    完成したオートミールご飯をよく混ぜます。

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