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サンチュ ツナ包み

調理 30分 難易度 NORMAL 346 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 青唐辛子 1 本
  • 豆腐 0.5 丁
  • 油を切ったツナ 30 g
  • サンチュ 0.5 束(10枚)
調味料/ソース
  • 塩 1 束(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 11.69 g 14%
たんぱく質 36.55 g 43%
脂質 16.03 g 43%
提供量 388.7g
調理手順
  1. 1

    サンチュの葉をきれいに洗い、水気を切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切ってボウルに入れる

  3. 3

    ツナにみじん切りの玉ねぎ、みじん切りの青唐辛子、マヨネーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜる

  4. 4

    サンチュの葉にツナの具をスプーン一杯ずつのせて包む

  5. 5

    お皿にきれいに盛り付けて完成

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