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かぼちゃチーズ

280 kcal

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画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 30 g
蒸しかぼちゃ 300 g

調味料/ソース

無塩バター 10 g

栄養サマリー

炭水化物 29.87 g 40%

たんぱく質 10.54 g 14%

脂質 15.01 g 46%

提供量 340g

調理手順

1

かぼちゃをよく洗い、半分に切って種を取り除きます。
2

かぼちゃを食べやすい大きさに切ります。
3

蒸し器にかぼちゃを乗せ、10〜15分蒸して火を通します。
4

蒸したかぼちゃの上にチーズをのせます。
5

電子レンジまたはオーブンでチーズが溶けるまで2〜3分加熱します。
6

完成したかぼちゃチーズを器に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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