えのき
材料
主材料
- しいたけ（生） 30 g
- 目玉焼き 3 枚
- 醤油 1 回分
- スリラチャソース 0.5 回分（2スプーン）
- アロロース液 1 スプーン
- 玉ねぎ（生） 100 g
- ズッキーニ（生） 100 g
- えのき茸（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
55.59 g
43%
たんぱく質
27.82 g
22%
脂質
20.01 g
35%
調理手順
-
1
えのき茸の根元を切り、流水で洗って準備します。
-
2
フライパンに食用油をひき、中火でえのき茸を炒めます。
-
3
塩で味を調え、お好みで胡椒をふって完成です。
