卵カレーご飯

電子レンジで作るチーズ卵カレー

調理 10分 難易度 EASY 411 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • 生卵 2 個
  • 3分カレー やや辛口 100 g
  • 玄米オート麦こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.52 g 49%
たんぱく質 19.82 g 19%
脂質 14.46 g 32%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとじゃがいもを角切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎとじゃがいもを炒める

  3. 3

    カレー粉と水を入れて煮る

  4. 4

    ご飯の上に目玉焼きをのせる

  5. 5

    カレーをご飯と卵の上にかけて完成

AI 채팅 아이콘