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豆腐ロール油揚げ

974 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • 焼き鶏むね肉 250 g
  • エゴマの葉 0.5 会分(20枚)
  • 赤パプリカ 100 g
  • 豆腐 100 g
  • ジュブ寿司キング 酸っぱくて甘いロール油揚げ寿司 229 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.65 g 22%
たんぱく質 116.44 g 48%
脂質 31.44 g 29%
提供量 739g
調理手順
  1. 1

    豆腐を細かくつぶし、にんじん、長ねぎ、玉ねぎをみじん切りにします。

  2. 2

    潰した豆腐に刻んだ野菜、塩、胡椒、ごま油を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    油揚げを沸騰した湯でさっと茹でて油抜きをします。

  4. 4

    油揚げの中に豆腐の具を入れ、巻きます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、豆腐ロール油揚げを両面こんがりと焼きます。

  6. 6

    出来上がった豆腐ロール油揚げを食べやすい大きさに切ります。

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