キュウリツナ海苔巻き
材料
主材料
- 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
- マイルドツナ 135g 135 g
- 玄米ご飯 130 g
- 生キュウリ 0.5 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
49.6 g
41%
たんぱく質
30.32 g
25%
脂質
18.06 g
34%
調理手順
-
1
キュウリとニンジンを細長く切って準備します
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2
ツナの油をザルでしっかり切ります
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3
ボウルにツナ、マヨネーズ、塩を混ぜます
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4
巻き簾の上に海苔を敷き、ご飯を薄く広げます
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5
ご飯の上にキュウリ、ニンジン、ツナサラダをのせます
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6
しっかりと巻いて形を整えます
-
7
食べやすい大きさに切ります
