焼き卵カレー

難易度 EASY 353 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カレー(ソース) 70 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 玄米ご飯 70 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.38 g 49%
たんぱく質 18.76 g 21%
脂質 11.38 g 29%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    卵をきれいに洗って準備します。

  2. 2

    卵を沸騰したお湯で10分ほど茹で、ゆで卵を作ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、殻をむいたゆで卵の表面をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを小さく切り、フライパンで炒めます。

  5. 5

    カレー粉と水を加えて煮ます。

  6. 6

    焼いた卵をカレーに入れ、さらに2~3分煮て完成です。

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