ミ1ニョンのおすすめ白米・オート麦・カムット・大麦カレー

Name: ミ1ニョンのおすすめ 白米・オート麦・カムット・大麦カレー
Total time: 20 min
Yield: 290 g
Ingredients: 白米 200 g; 古代穀物カムット（ホラサン小麦） 20 g; オート麦（生） 60 g; もち大麦（生） 10 g

白米 200g、カムット 20g、オート麦 60g、もち大麦 10g を1時間浸水させる

調理 20分 584 kcal

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画像準備中

材料

主材料

白米 200 g
古代穀物カムット（ホラサン小麦） 20 g
オート麦（生） 60 g
もち大麦（生） 10 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 117.77 g 80%

たんぱく質 16.14 g 11%

脂質 6.31 g 10%

提供量 290g

調理手順

1

白米をきれいに洗って準備する
2

カレー用の豚肉とオート麦を一口大に切る
3

フライパンに食用油を入れて豚肉を炒める
4

豚肉にオート麦を加えて一緒に炒める
5

カレー粉と水を入れて煮込む
6

白米ご飯の上にオート麦カレーをのせて完成

ミ1ニョンのおすすめ 白米・オート麦・カムット・大麦カレー

AI 영양사 앤디

ミ1ニョンのおすすめ白米・オート麦・カムット・大麦カレー