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ビーフトルティーヤラップ

428 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 4 個
  • レタス 20 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • しいたけ 1 回分（加熱して1/2カップ）
  • 牛ひき肉 1 人分
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.71 g 18%
たんぱく質 35.24 g 33%
脂質 23.63 g 49%
提供量 253g
調理手順
  1. 1

    牛肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉に火が通ったら玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トルティーヤをフライパンで軽く温める

  6. 6

    トルティーヤに牛肉と野菜をのせて、くるくると巻いてラップ状にする

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