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クラミー野菜ラップ

調理 15分 難易度 EASY 236 kcal
#低糖質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
  • 黄パプリカ 0.5 個
  • 赤パプリカ 0.5 個
  • 生きゅうり 1 人前
  • クラミー 70 g
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物 46.19 g 69%
たんぱく質 11.11 g 17%
脂質 4.36 g 15%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    クラミーを繊維に沿って裂きます

  2. 2

    きゅうり、にんじん、パプリカを細切りにします

  3. 3

    レタスを洗って水気を切ります

  4. 4

    小麦のトルティーヤを電子レンジで10秒温めます

  5. 5

    トルティーヤにレタス、クラミー、野菜をのせ、ソースをかけます

  6. 6

    巻いて食べやすい大きさにカットします

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