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豆腐納豆豆ご飯ㅅ

麦10 パロ10 ソリテ10

504 kcal
#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アボカド 1 イン分
  • 茹でたソリテ（黒豆） 10 g
  • 温泉卵 1 個
  • 絹ごし豆腐 180 g
  • 長ネギ 20 g
  • 実の力 毎朝純生納豆 1 個
  • パロご飯 0.2 イン分
  • ヌル麦ご飯 0.2 イン分
調味料/ソース
  • エゴマ粉 5 g
栄養サマリー
炭水化物 29.36 g 22%
たんぱく質 31.08 g 23%
脂質 33.7 g 56%
提供量 450.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐と納豆を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上に豆腐と納豆をのせる

  4. 4

    醤油と胡麻をかけて完成

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