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マーラーシャングオ

調理 20分 難易度 NORMAL 548 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • 牛バラ肉スライス 50 g
  • チンゲン菜 1 반찬그릇
  • 白菜 1 회분(10장)
  • 茹で鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
  • えのき茸 100 g
  • 豆腐麺 100 g
  • 低糖マーラーソース 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.08 g 19%
たんぱく質 65.65 g 48%
脂質 20.03 g 33%
提供量 745g
調理手順
  1. 1

    各種の材料を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油を熱し、ニンニクと乾燥唐辛子を炒めます。

  3. 3

    マーラーソースとすべての材料を加え、強火で炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    仕上げにスパイス（花椒やチリなど）を加えて、お皿に盛り付けます。

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