一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツ卵ツナご飯

703 kcal
#キャベツ卵ツナご飯 #ツナレシピ #卵レシピ #チャーハン #ダイエットメニュー #ワンボウル料理 #簡単レシピ #家庭料理 #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米雑穀ご飯 1 人分
  • ツナ缶 2 回分(1/2缶)
  • ゆで卵 3 個
  • 生キャベツ 0.5 人分
調味料/ソース
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
  • 低糖オイスターソース 50 回分
栄養サマリー
炭水化物 56.21 g 32%
たんぱく質 76.77 g 43%
脂質 20.2 g 25%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を器に割り入れ、塩を少々加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    溶き卵を加え、スクランブルエッグのように炒める

  6. 6

    ご飯を加え、全体を均一になるように炒める

  7. 7

    味を見て、塩とコショウで仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘