かぼちゃサンドイッチ

606 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マスタード 5 g
  • ピーカンナッツ(味付け・ロースト) 10 g
  • カシューナッツ 10 g
  • ハッピー全粒粉ベーグル・オリジナル 105 g
  • ロメインレタス 27 g
  • アイスランドヨーグルト・マイルド 30 g
  • 生きゅうり 27 g
  • 生にんじん 30 g
  • ヴィーガンアイオリ 8 g
  • ゆで卵 59 g
  • トマト 30 g
  • 蒸しかぼちゃ 156 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.55 g 47%
たんぱく質 29 g 18%
脂質 26.13 g 36%
提供量 497g
調理手順
  1. 1

    蒸したかぼちゃ、マヨネーズ、ギリシャヨーグルト、アロロース、ナッツを混ぜる

  2. 2

    ロメインレタスは上下に分けて入れる

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