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蒸し野菜t

149 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でブロッコリー 71 g
  • 茹でニンジン 50 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 70 g
  • 茹でカリフラワー 70 g
  • 蒸しキャベツ 120 g
  • エリンギ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.74 g 69%
たんぱく質 11.21 g 24%
脂質 1.32 g 6%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器に野菜を乗せて10～15分蒸します。

  4. 4

    お好みで塩やオリーブオイルをかけていただきます。

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