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トマト卵丼

ヌルボリ35g、パロ35g、ソリテ50g

431 kcal
#トマト卵丼 #中華料理 #超簡単料理 #ワンボウル料理 #卵料理 #トマト料理 #ブランチ #家庭料理 #一人暮らし料理
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍芽キャベツ 30 g
  • コンボリパロ豆ご飯 1 イン分
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 70 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • トマト 80 g
調味料/ソース
  • 洋食トンカツソース 5 g
  • 純胡椒 0.5 g
  • アロロース 5 g
  • アンカ―無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 48.62 g 42%
たんぱく質 23.27 g 20%
脂質 20.11 g 39%
提供量 454g
調理手順
  1. 1

    スクランブルエッグを別にしておく

  2. 2

    オイルで玉ねぎと芽キャベツを炒める

  3. 3

    バターでトマトを加える

  4. 4

    アロロースとトンカツソースを加える

  5. 5

    塩と胡椒で味付け

  6. 6

    ご飯の上にすべての具材をのせる

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