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レタスチーズご飯

489 kcal
#ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 90 g
  • ロメインレタス 3 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • スイートコーン 10 g
  • アルロースプラス 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 15 g
  • コチュジャン 13 g
  • 玄米オートミールコンニャクご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.15 g 45%
たんぱく質 27.66 g 21%
脂質 20.3 g 34%
提供量 311g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    ご飯を用意して器に盛ります。

  3. 3

    ご飯の上にチーズをのせ、電子レンジで1分加熱します。

  4. 4

    チーズが溶けたらレタスをのせ、よく混ぜていただきます。

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