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鶏ささみカレー

634 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しジャガイモ（大地） 1.5 個
  • 焼きネギ 1 人分
  • オットゥギカレー 25 g
  • 鶏ささみ肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.43 g 40%
たんぱく質 76.61 g 48%
脂質 8.38 g 12%
提供量 620g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏ささみを炒める

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    鶏ささみと野菜が火が通ったら水を注ぎ、煮る

  6. 6

    カレー粉を入れてよく混ぜながら煮る

  7. 7

    とろみが出たら火を止めて完成

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